私が習慣にしている健康法を一つ紹介させて頂きます。
まず、バナナを入れます。
次に、豆乳、きな粉、青汁、ごまを入れます。
最後にはちみつを入れます（はちみつを最後に入れた方がよく混ざる感じがします）。そして、ミキサーをかけます。
最後に、酵素をかけて出来上がり。作業時間は約1分30秒。簡単でおいしく、元気が出て、肌も若返り、勉強の集中力も増します（気がします）。
できるだけ、食べるのを控えるとき（夜お腹すいて眠れないとき）にも、腹持ちがいいのでおすすめです。栄養の専門家ではないのでわかりませんが、塩分のものを取るよりこのようなものを摂る方が良い気がします。
私の場合、酵素や青汁がのみにくいので、この方法で摂取するようにしています。
