PT・ＯＴの非常勤のメリット

　非常勤のメリットがあげられる職業としては、私たちコメディカルが含まれているようです。

　資格とある程度の技量と経験によって、非常勤下ではどこへいっても対応できるという意味だそうです。もちろん、急性期から維持期、訪問などの分野としての専門性は異なってくるかもしれませんが。

　非常勤のメリットはやはり

「責任を負う必要がない」

これには、普段の書類関係や委員会、科内の会議等の残業がないことが挙げられそうです。学生をもつことも、新人さんを担当することもないのが魅力的です。つまり、

「患者さんだけの治療に専念できる」

ということになります。本来の技術職としての仕事に没頭できることにもなりそうですね（もちろん、学生さんや新人さんをうけもつことは良くないとは言っていません。必要な経験ですしとても勉強にはなると思います）。

　何故か技術職にもかかわらず、役職がついてくると患者さんから離れ、実際の治療もちょっと・・・というセラピストが多くなってきていると聞きますが。病院側の多くの評価は実際の患者さんとのやりとりで判断している訳ではありません。

　「病院経営療法士？！」

と言いたくもなることも。

　話がまたまたそれましたが、患者さんの治療に専念でき、また自分の時間ができるという点です。時間はお金で買えませんから。いろんなことに挑戦できます。今後のＰＴ・ＯＴの未来は暗い話ばかりだからこそ、自分の時間を作っていろんなことにチャレンジすることも必要なのではないかと思います。

　過去のブログで、お金と有意義な生活を比べた話がありましたが、今回の議題としては、非常勤は魅力的なものであると感じています。

　もちろん、デメリットもたくさんあります。社会保障をはじめ、自分で計画的にお金を管理する必要があります。でも週に3～4勤務することで社会保障が得られるところもあります。

　また、退職金もありますが、職場によっては基本給がとても低いところもあります。その意味では退職金は月にどれくらい貯蓄しているのかを計算すると・・・ということになります。実際に計算してみたほうがいいのかもしれません。

　退職金や賞与で常勤を選択するのであれば、基本給と昇給をよく確認した方がいいのかもしれません。

　そうなると、職場のストレスや心理的な縛り、時間等を考えると、非常に非効率な結果になっていることに気づくことがあります。働く場所・条件によっては時給にしたら、非常勤の方がよっぽどいいのかもしれませんね。

えごま油

　先日のテレビ
「私の何がいけないの？」
という番組でえごま油をとりあげていました。えごま油は、家庭の医学など、さまざまな番組でよく話がでています。

　今回の内容では、えごま油をとるタイミングと量でした。その効果は”腸肌改善”、肌のシミと体重が減少したというものです。テレビはどこまで信じてよいかわかりませんが、結果は一目瞭然でした。私はサラダにかけたり、納豆と混ぜたりと工夫していましたが、寝る前は実施したことがなかったですね。

　最近口内炎がひどい状態で続いていましたが、寝る前えごま油、大さじスプーン一杯で2日実施した後消えていました。肌の状態や体重はまだわかりませんが、効果が分かり次第アップしたいと思っています。また、乾燥肌は腸内環境にも関連していると言われています。35になってから、とにかく冬の乾燥がひどかったので、乾燥肌にも期待したいです。

　そのほかにアマニ油、チアシード、ココナッツオイルなど、たくさん注目されています（結構忙しい・・・）。どれもためしたことがありますが、今のところ、えごま油の寝る前大さじスプーン一杯が一番効果が実感できています。

　またしばらくえごま油が店頭からなくなるかもしれませんね・・・。

　話が変わりますが、ドン・キホーテでＲ－1ヨーグルトが一人当たり2個までと制限されていました。えごま油も制限されるかな。

　

免疫と体温

　低体温だった私が、最近ようやく36.5℃にいくようになりました！1℃下がるだけで、なんと40～60％も免疫が落ちるんだとか・・・。

　がん細胞は39℃後半で死ぬと言われています。理想的な温度は37℃らしいので、もうちょっと頑張ってみたいと思います。癌はほんとにこわい。若い人もたくさん癌になっています。人ごとではないです。

　最近行っていた方法として、①運動、②食生活、③睡眠です。

①運動
　折りたたみ自転車を購入しました。私の車はリーフで電気自動車なので、充電するのに約30分かかります。充電の間、勉強時間にあてていましたが、最近では自転車にのってその間に買い物をしたりするようになっています。結構いい運動になるし、心理的なストレス解消になります。体の負担は低くて継続できる感じがします。特に下半身の筋肉作用は、体温をあげてくれるので一石二鳥ですね♪
　そのほかにはワンダーコアを使用。これも腰に負担がかからないから、気軽にできてしまう。腹筋も大分割れてきた感じです。

②食生活
　あの石原先生の本を購入。石原先生が推奨しているしょうが紅茶をはじめるようになっています。紅茶にしょうが、はちみつ、シナモン、黒砂糖を混ぜて飲みます。実はこの4つ、とてつもなく健康効果が・・・。効果はまた今度述べてみたいと思います。身体はかなりあったまってくる感じです。特に朝一に飲むのが非常に効果的であると言われています。また朝は、排泄の重要な時間になるため、できるだけ胃腸に血液を使わないことが大事であると言っていました。つまり、朝の朝食はできるだけ控え、しょうが紅茶を飲むというものです。私の場合、朝を抜くと仕事上きついので、バナナ一本を食べるようにしています。バナナは胃腸に負担をかけないため、排泄機能を邪魔することは少ないようです。
　朝のコーヒーを日課にしていましたが、実はコーヒーは身体を冷やしてしまうみたいなんですね。なので、朝の9時から11時の間に飲むようにしています。この時間帯に飲むコーヒーもまた効果的であるとか。コーヒーは癌を抑制すると言われていますが、やはり冷やしてしまう要素もあるため、できるだけあったかいブラックコーヒーを飲むようにしたいですね。

③睡眠
　最近、夜中に寝るのをできるだけ避けるようにしました。また、寝る前の1時間はパソコン、携帯、テレビなど一切みないように心がけています。やはりこれらの電化製品は、ずるずると時間が過ぎてしまう要因になります。その分朝起きると、朝の判断能力は鋭い。余分な情報は自然とみないようになるんですよね。だから、夜の使用は危険なんです。

　前よりも疲労度が少なくなってきた感じです。また効果は、得に休みの日に感じるようになりました。疲労でグタグタしていた休日が、とても充実します。グタグタした休みを過ごすと次の日の仕事がつらくなります。身体がシャキッとした休日後の仕事はとてもスタートがいい感じです。なので、この①～③は休日を意識して活動するようにしてます。

　毎年、風邪にやられる私・・・。今年の冬は絶対にインフルエンザにならないと気合を入れています。

　起業したら、このような感じで規則的な生活を含めたアドバイス・カウンセリングができるようになりたいですね。今度受ける大学院のカリキュラムには栄養学が入っているため、しっかりと身につけていきたいものです。まずは、自分自身がきちんとケアできるように挑戦してみたいと思います。